Pourquoi et quand une thérapie ?

Prise de contact et rencontre avec le psy

Généralement, on entreprend une psychothérapie pour :

  • Cesser de souffrir psychologiquement (phobies, angoisses, anxiété, panique, déprime récurrentes..
  •  Régler des problèmes affectifs ou relationnes (obsessions, timidité, estime de soi, échecs amoureux…)
  •  Modifier des comportements qui nuisent au bien-être (stress post traumatique, dépendances diverses, maux imaginaires, dysfonctions sexuelles…)
  •  Faire face à une crise existentielle (après quoi je cours?, réorientation de carrière, conflits avec autrui, problème de couple….)
    D’autres y ont également recours, non pas tant pour régler des problèmes spécifiques, mais pour acquérir de nouveaux outils afin de se réaliser pleinement ou pour améliorer l’adéquation entre leurs valeurs et la réalité de leur vie. Dans l’ouvrage de The heart & Soul of ChangeWhat Works in Therapy, publié par l’American Psychological Association, on explique que les gens font surtout appel à la psychothérapie quand ils n’arrivent plus a régler eux-mêmes des problèmes, apparemment solubles, qui leur empoisonnent la vie. Cette difficulté serait attribuable, études à l’appui, à des facteurs comme les “pensées ruminantes”, le manque de perspective ou de vision d’ensemble, les habitudes trop bien ancrées et la déficience du soutien social.

De façon générale, on peut dire que les problèmes psychologiques (excluant les maladies mentales) relèvent de la rencontre de facteurs personnels (bagage génétique, tempérament, mode de vie, etc.) et sociaux (expériences affectives de la petite enfance, éducation, classe sociale, culture, événements ponctuels, etc.).

Dans sa brochure intitulée la psychothérapie offre un regard nouveau sur la vie, l’ordre des psychologue du Quebec évoque plusieurs éléments qui peuvent engendrer des problémes psychologiques : avoir subi une épreuve ou un traumatisme (Deuil, maladie, congédiement, agression), avoir une vie de couple ou familiale insatisfaisante (handicape), éprouver une dépendance (drogue, tabac, nourriture, alcool, jeu),se trouver dans un environement de travail trop lourd à porter, etc. Face à de telles situations, des personnes réagiront de façon efficace en puisant dans leurs ressources intérieurs, en prenant des vacances ou en se mettant au jogging; d’autres trouveront du soutien chez leurs amis ou leurs proches; malheureusement, certaines se sentiront complètement démolies malgré tous leurs efforts pour s’en sortir; elles n’arriveront pas à s’activer et à mettre en branle des solutions qui s’avéreraient pourtant gagnate.

On recommande de recourir à une aide professionnelle quand :

On n’est plus en mesure d’exécuter les tâches quotidiennes telles qu’aller travailler, prendre soin de soi et des enfants ou s’occuper de la maison.
On a l’impression que plus personne ne nous comprend, que les gens nous évient ou que leurs conseils sont inutiles.
On ne réussit pas à surmonter une épreuve ou un traumatisme et on constate que les solutions connues sont inefficaces.
On se sent constamment déprimé, angoissé, tendu, en colére ou irrité.
On a de plus en plus de difficulté à dormir.
On a peur d’affronter des situations qui semblent banales pour les autres.
On a une boule dans la gorge et on pleure plus souvent

Dans nos sociétés, la santé mentale est devenue un enjeu de santé publique. En France, 40% des affections de longue durée chez les enfants et les adolescents sont des troubles psychiatriques. La première cause d’hospitalisation chez les adolescentest la tentative de suicide. Aux Etats Unis, de 1967 à 1980, la proportion de la population ayant déclaré avoir recours a la psychothérapie est passé de 1% a 10%.